実は若い女性にも多いという「口臭」に関するお悩み。
まだ若くて、しかも女性なのに何でこんなに口臭が気になるんだろう・・・という方や、実はわたしって口臭がにおってる・・・！？と気になって不安になってしまう方など、人には相談しにくいお悩みがゆえに、一人でお悩みを抱え込んでしまいがちです。
そんな風お悩みをお持ちなら、口臭の原因を今一度見直してみませんか？意外な事が原因になる場合もありますので要チェックです。口臭が気になる原因には実は様々なものがあるんですよ。
原因を知って、簡単に今日からでもできる事から対策をしていきましょう！
Contents
若い女性の口臭の原因とは
口臭の原因となるものには一般的には・・・
✓ 食べ物によるもの
✓ 歯の磨き残しや虫歯
✓ 唾液の分泌がない状態
などが挙げられます。
ちょっと意外かもしれませんが、若い女性の口臭の原因となるものには
✓ 緊張やストレスによるもの
✓ 女性ホルモンの乱れ
✓ 生理の前や後
なども挙げられるんですよ。
意外な理由が口臭の原因となっている場合もあります。
こんな方は要チェック
✓ にんにくや刺激物などが大好き
✓ たばこを吸う
✓ コーヒーや紅茶が好き
✓ 歯磨きはザッとして終わらせてしまう
✓ 虫歯があるけれど治療せずにそのままにしている
✓ 緊張やストレスを感じる事が多い
✓ 野菜よりもお肉が好き
✓ 代謝が悪い
✓ ホルモンバランスの乱れが気になる
口臭予防にはどんな対策がある？
それでは具体的な口臭予防の対策方法をチェックしていきましょう。
食べ物に気をつける
すぐにできる対策と言えば、食べ物に気をつける事です。
にんにく、辛い物、お肉などなど、、、においが気になりやすい食べ物ばかりを食べていると、口臭の原因にもなりやすいですよね。
また、たばこを吸う方や、コーヒー・紅茶などがお好きな方も。
特ににんにくやホルモンなどのにおいが強い食べ物は、たまに食べる分にはもちろん問題ないと思いますが、毎日のように摂取するのは控えるようにしましょう。
こまめな歯磨き
虫歯や、歯の磨き残しも口臭の原因になります。
虫歯がある場合は歯医者さんで早めに治療を受けるようにし、歯磨きもこまめに行うようにしましょう。歯ブラシで磨いても細かい部分や、歯と歯との間などは磨き残しになりやすいですので、歯間ブラシなどを上手に利用して、磨き残しなどがないようにしっかりと歯磨きをするようにしましょう。
マウスウォッシュを使用する
マウスウォッシュを使用していると、歯磨きでは磨ききれない細かい部分や、口の中全体をスッキリとさせる事ができるのでおすすめです。
歯磨きだけでは心配な方は、歯磨きの後にマウスウォッシュで口をゆすぎ、マウスウォッシュとのを併用するようにしてみてください。
おすすめは・・幅広い年代にも人気のリステリンの紫バージョン！こちらは殺菌効果が高く、口内炎にも効果があると言われているほどの実力派マウスウォッシュです。
水分補給はこまめに
口の中がカラカラに乾燥した状態だと、口の中の雑菌が増え口臭の原因にもなりやすくなります。
唾液の分泌を促すガムなどを食べる方法もありますし、お水や口の中をスッキリさせる緑茶などをこまめに飲んだりと水分補給をこまめにするようにし、口の中が乾燥しないように気をつけましょう。
リラックス状態をキープしましょう
緊張したり、ストレスを感じたりすると喉が乾いたり、口の中がカラカラの状態になりますよね？
先ほども解説したように口の中がカラカラの状態だと、口の中の雑菌が増え口臭の原因にもなりやすくなります。
緊張やストレスを感じたのなら、まずは大きく深呼吸！なるべく緊張をほぐして、ストレスを感じないように”ほっとする時間”を持つようにし、できるだけリラックス状態をキープしましょう。
唾液の分泌を促す
口の中の唾液が分泌されないと、口の中がカラカラになります。
それによって口の中の雑菌が増え、口臭の原因にも。
唾液を分泌させるためのガムなどは有効です。また口を大きく開ける動作、舌を動かす発音は唾液の分泌を促してくれますので、日々の生活の中でも意識してみてください。
サプリメントでの対策
体の内側から対策をしたいという場合には、サプリメントを利用するという方法もあります。
若い女性におすすめなのは、におい対策だけではなく女子力アップしつつ、美容と健康のためにもなるようなサプリメント。
こちらのダマスクローズが配合されているようなタイプのサプリメントですと、体の内側からほんのりとローズの香りを取り入れる事ができますので、若い女性にぴったりのサプリメントですよ。
「スルスルローズの香り」サプリメントについてはこちらの記事でもご紹介していますので、気になる方はチェックされてみてくださいね。
⇒ 若い女性のための口臭サプリメント【スルスルローズの香り】の効果は本当？
まとめ
口臭の原因と対策をご紹介しました。
簡単に出来る事もたくさんありますので、今日からでも出来る事から対策をされてみてはいかがでしょうか。
若い女性には若い女性ならではの口臭の原因があります。
特にストレスや女性ならではのホルモンバランスの乱れによるものもありますので、まずはリラックスして健康的な日々を送るようにしたいですね。
それでは、最後まで読んでいただきありがとうございました♡
この記事が参考になれば幸いです♪