気になるお肌の「たるみ」。
年齢とともに下がってくるのが頬の位置やフェイスラインなどが気になっていませんか？
お肌のマッサージをしてみたり、たるみに効果があると言われている化粧品を使用するなどたるみ対策の方法はいろいろありますが、今回は「たるみに効果があると言われている食べ物」をご紹介したいと思います。
食べ物だと、日々の生活にも取り入れやすいですし、今日からでもはじめる事ができますよ♪
フェイスラインをスッキリさせたい、顔のたるみが気になる！という方は是非参考にされてみてください。
Contents
たるみに効果があると言われている食品
たるみに効果があると言われている食品は
・ビタミンＡ
・ビタミンＣ
・ビタミンＥ
を多く含む食べ物です。
緑黄色野菜やフルーツなどが中心となります。
ビタミンＡを多く含む食べ物
うなぎ
にんじん
ほうれんそう
かぼちゃ
にら
ちんげん菜
・・・など
ビタミンＣを多く含む食べ物
赤パプリカ
黄パプリカ
菜の花
ブロッコリー
ゴーヤ
ピーマン
キウイ
イチゴ
レモン
・・・など
ビタミンＥを多く含む食べ物
アーモンド
ツナ缶
たらこ
かぼちゃ
うなぎ
アボガド
ほうれんそう
赤パプリカ
・・・など
これらの食べ物は、たるみだけではなく、お肌のトータルなお悩みにも効果が期待できる栄養素ですので、日々の食事で積極的に取り入れたいですね。
二重あごを予防する食べ物選ぶポイントは？
たるみの予防や、たるみに効果があると言われている食べ物を選ぶポイントとしては
硬く食べごたえのある食べ物を選んで、その食べ物をしっかりと噛む事も大切です。
特に気になる二重あごにも効果ありですよ。
硬さもあって、しっかりと噛む必要がある食べ物を食べるという事でしっかりと顎を使いますし、それでフェイスラインが引き締まるというワケなんですね。
食べにくく歯ごたえのある食べ物
れんこん
砂肝
手羽先や手羽元などの骨付き肉
昆布
たこ
いか
干ししいたけ
セロリ
りんご
・・・など
食物繊維を多く含む食べ物
おから
大豆
納豆
モロヘイヤ
ごぼう
ひじき
ブロッコリー
たけのこ
ほうれんそう
さつまいも
・・・など
食べにくく、しっかりと噛む必要のある食べ物をしっかりと噛んで、二重あごの予防をしましょう。
たるみケアと肌ケアが同時にできる画期的なアイテム
こちらはちょっと番外編。
食べ物ではありませんが、たるみケアと肌ケアが同時にできてしまう画期的でちょっと面白いアイテムをご紹介します。
お肌のたるみ改善や、たるみ予防にはフェイスマッサージなどが良いとされていますが、そのフェイスマッサージに使用する”カッサ”というものをご存じでしょうか。
カッサとは、中国に古くから伝わるトリートメントの方法で、手のひらサイズくらいの平らなプレート状になっているものを使用しながらお肌のマッサージをします。このカッサを使ってマッサージをすると、お肌のたるみがグンとアップするとあって人気の美容法なのですが、、、
そんなカッサの形状でありながら、バーム状の美容液になったいるものが
「グア リフティングスティック プロ」です。
お肌のたるみ対策に人気の”カッサ”と”美容液”が合わさってるなんて最強ですよね☆
ちょっと面白い商品なので、ここでご紹介させていただきました。
グアリフティングスティックプロに関してはこちらでも詳しくご紹介しています。
⇒カッサと美容液が一体化！？グアリフティングスティックプロの口コミ どこで購入できる？
まとめ
お肌のたるみに効果があると言われている食品について解説してみました。
ビタミン類はたるみだけではなく、お肌のお悩み全般に効果があると言われているので積極的に摂取しておきたいですよね。
また、二重あごが気になるなら、硬くて噛みごたえのある食べ物をチョイスすると良いですよ！
是非参考にされてみてください。
それでは、最後まで読んでいただきありがとうございました♡
この記事が参考になれば幸いです♪